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蘋果減肥法有效嗎可能只是減掉水分而已

发布时间:2019-06-03 16:29:28 编辑:笔名
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  这样的减肥方法是否真的有效呢?如果要尝试这个减肥法又该如何做呢?带着这些问题,一一帮你解开。

  蘋果減肥法的原理

  苹果含有丰富的粗纤维,能吸收大量的水分,可以减慢人体对糖的吸收,同时还能刺激人体肠道的蠕动,这样就能促进排便,将身体的多余物质通通排出来。第二,苹果的热量低,吃苹果减肥就能减少热量的摄入,而不足的热量可以通过体内积蓄的热量供给,这样就能达到消耗脂肪的目的。

  苹果减肥的正确方法

  吃苹果减肥很简单,按照平时的早中晚进食习惯,每天三餐只吃苹果,不能喝茶或者其它饮料,只能喝白开水或者蜂蜜水。当肚子饿就吃苹果,吃到饱为止,其它食物或者水果是不能碰的。

  苹果减肥法的减肥真相

  很多白领女性用这个方法真的将体重减掉2公斤。三天过后又重新恢复饮食。于是体重又回来了,这究竟是怎么回事呢?一切都是苹果减肥法在作怪。

  因为吃苹果所减掉的体重其实是将大皮囊中的水排空,并没有对体内的脂肪造成任何影响。加上三天只吃苹果,于是就限制了盐的摄入,从而让人的身体脱水。当重新摄入盐,恢复正常饮食后,体内的水分回来了,体重自然增加。

  苹果减肥法的缺点

  虽然苹果减肥法可以让你排出体内的废弃物,让体重减轻,但是这些减轻的体重往往只是体内的水分。这个减肥方法并不适合所有人,对于正在发育、年老体弱、低血糖的人还是不要尝试。不然会导致心跳加速和昏厥等。

  如果想通过苹果减肥法真正减肥,再吃苹果的同时加强锻炼。同时改掉那些不良的饮食习惯和嗜好,多吃蔬菜和水果,多运动,能走路就走路,不要懒惰。这样循序渐进才能更好地实现苗条身材的愿望。

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