漳州信息港
汽车
当前位置:首页 > 汽车

老人秋季如何防燥去秋乏

发布时间:2019-05-02 04:39:11 编辑:笔名

導讀: 夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接之后,人極易倦怠、乏力等,導致脾虛、胃虛、氣虛,這些癥狀在老人身上尤為顯著,那么在秋季老人該如何進行調理,去除秋乏防秋燥呢?下面一……

夏天重暑,秋天重燥,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,这些症状在老人身上尤其显著,那末在秋季老人该如何进行调理,去除秋乏防秋燥呢?下面一起来寻找方法。

胃寒吃山药。此时应吃些性温的食品,主食可以改为粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。另外,每周吃次清蒸鱼,多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。

防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。很多老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升,保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食品。导读: 夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,这些症状在老人身上尤为显著,那么在秋季老人该如何进行调理,去除秋乏防秋燥呢?下面一……

多晒太阳抗秋乏。老人易秋乏,这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外,作息必须改变春夏以来晚睡的习惯,应早睡早起,与鸡俱兴。另外,入秋后,日照时间减少,褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人的情绪因而低沉,所以要增加阳光的照耀,晴天时多到户外散步,每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

防病按时服药。9月下旬气温下降,感冒增多,90%以上的老慢支患者也易复发。早晚温差大,因此不要只穿一件过薄或过厚的衣物,可以叠穿两件以上衣物,便于随时调整。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都聚集于背部,如果邪风侵入,容易患病。心脑血管疾病患者和三高人群也要坚持在医生的指点下服药,每天监测血压变化、按时服用降压药物等。

导读: 夏天重“暑”,秋季重“燥”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,致使脾虚、胃虚、气虚,这些症状在老人身上尤为显著,那么在秋季老人该如何进行调理,去除秋乏防秋燥呢?下面1……

夏天重暑,秋天重燥,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,这些症状在老人身上尤为显著,那么在秋季老人该如何进行调理,去除秋乏防秋燥呢?下面一起来寻找方法。

胃寒吃山药。此时应吃些性温的食品,主食可以改成粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。另外,每周吃次清蒸鱼,多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。

防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。很多老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升,保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食品。导读: 夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接以后,人极易疲倦、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,这些症状在老人身上尤其显著,那末在秋季老人该如何进行调理,去除秋乏防秋燥呢?下面一……

多晒太阳抗秋乏。老人易秋乏,这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外,作息必须改变春夏以来晚睡的习惯,应早睡早起,与鸡俱兴。此外,入秋后,日照时间减少,褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌遭到抑制,人的情绪因而低沉,所以要增加阳光的照射,晴天时多到户外散步,每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

防病按时服药。9月下旬气温下降,感冒增多,90%以上的老慢支患者也易复发。早晚温差大,因此不要只穿一件过薄或过厚的衣物,可以叠穿两件以上衣物,便于随时调整。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都聚集于背部,如果邪风侵入,容易患病。心脑血管疾病患者和三高人群也要坚持在医生的指点下服药,每天监测血压变化、按时服用降压药物等。

Google上线街头艺术网络博物馆图
北京上演彩色跑掀夏日彩色狂欢组图
无锡光影传奇?太湖音乐节将于9月启幕