漳州信息港
养生
当前位置:首页 > 养生

为了优生未准妈妈要做的7个准备_a

发布时间:2020-01-19 17:16:14 编辑:笔名

优生优育是每个家庭的责任,因此未准妈妈在怀孕前一定要做好孕前准备工作,那具体要做哪些优生准备工作呢?下面我们一起来看看,为了优生未准妈妈要做的7个准备。

优生优育是每个家庭的责任,因此未准妈妈在怀一定要做好孕前准备工作,那具体要做哪些优生准备工作呢?下面我们一起来看看,为了优生未准妈妈要做的7个准备。

:孕前 个月开始进行营养储备

优生学研究表明,孩子出生后的体质和的好与坏,很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,营养极为重要,但要保证孕期营养,还须从准备的 个月前就应开始积极储备。

1.要保证产生优良的和,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

为了优生未准妈妈要做的7个准备

2.为避免怀孕后容易发生便秘、甚至痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、、芹菜、无花果等。

.为防止出现,可从孕前 个月开始,在腹部涂抹高质量的E,并在整个围产期使用,这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

第二:孕前 个月开始服用增补剂

传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此育龄女性普遍缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发 育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等儿出生。我国是神经管畸形儿发生率的国家。因此,从怀孕 个月前就要开始注意摄取叶酸。

1.改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

2.改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。

.有效的方法是从怀孕前 个月开始,每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂,一直服用到怀孕后 个月。特别提醒一点,不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克,是斯利安片的12.5倍,过多服用反会引起不良作用。

第三大:怀孕之前夫妻都要慎用药物

通常,女性在怀孕时对使用药物很慎重,但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是,人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实,很多药 物包括药,均会影响精子的生存,或使畸形精子数目大大增加;症、习惯性,其中部分原因就是精子受损所致;睾丸中含有药物的 ,可通过性 生活排入 ,经 黏膜吸收后进入女性血液循环,影响,使低体重儿及畸形儿发生率。

1.孕前 个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的品。

2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力。

.如果长期采用药物避孕工具(除外)和口服物,应在停用药后6个月再怀孕。

体检说是动脉硬化
增生性关节炎的形成原因是什么
男人勃起功能障碍该怎么办
青少年便秘是如何形成
友情链接